每天都是在过节

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慢跑鞋可细分为五种主要的类型: stability, motion control, Cushioned, lightweight training 和trail.

MOTION CONTROL SHOES(矫正型)
这种鞋子的特点就是看起来比较土, 比较耐用, 鞋底较硬也比较重. 它是被设计来限制或可说是矫正足部在着地时过度内翻的情形. 所以这种类型鞋子的底部大多是平平的, 有些许排水条纹但大致而言是不会很花俏. 底部的素材则较硬, 这表示了这种鞋子在足弓部位提供极佳的支撑度. 如果你是扁平足或你的体型比较壮硕, 这种鞋子相当适合.

STABILITY SHOES(稳定型)
这种鞋子在避震性, 足弓支持度与耐用行三者之间作了妥协. 大多数的慢跑鞋都归于这一类.

CUSHIONED SHOES(避震型)
这一种就是底部有很多气垫的那一种. 底部的柔软度最佳, 但也相对的表示足弓的支持性最差. NIKE 叫 Air Max, REEBOK 叫 hexalite(蜂巢气垫)或DMX(十个活气垫), 其它厂商也会为他们的气垫取不同的名字. 这种鞋子最适合高足弓型的人, 但如果你是扁平足就不太适合, 因为足弓部位的支持度不佳代表你在跑步时足部会过于内翻, 长久下来足还会有毛病. 现在比较新的避震型鞋子不一定会有气垫, 但其共同的特点就是你穿起来跑会觉得很软, 有漫步在云端的感觉.

LIGHTWEIGHT TRAING SHOES(轻巧训练型)
很小, 很轻, 很可爱是第一印象. 这种鞋子是给体能状况不错的人用的. 羽毛般的重量. 优点是穿上它跑的时候足部不会感到累赘, 着陆感一流; 缺点是底很薄, 没有常慢跑的人穿这种鞋子跑会感到整个脚底都会痛.

TRAIL SHOES(越野型)
慢跑鞋中的吉普车. 鞋底的纹路较深, 鞋子的外型很粗旷. 鞋间的部位通常会包覆起来藉以防止在野外踢到大石头, 保护脚指.